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　　人一生，心理"不如意常八九"，困境總有失意與困惑的自救V型《192-1819-1410》西安碑林區外圍酒店服務提供外圍女小姐上門服務快速安排人到付款時候。事業的故事挫折、家庭的心理矛盾、人際干系的困境沖突等都是常常會碰到的，如不注意調劑疏泄，自救會導致心里矛盾的故事沖突，使自己陷入郁恐、心理焦慮、困境悲痛等心理困境之中，自救對身心康健危害極大。故事V型《192-1819-1410》西安碑林區外圍酒店服務提供外圍女小姐上門服務快速安排人到付款此時，心理外界的困境幫助固然主要，關頭依然自我解救，自救因而應學會一些心理困境自救法。

　　1、躲避法俗話說惹不起咱躲得起，"躲"也就是躲避，雖簡樸但有實效。當某些人和事、某些場合使你郁郁不樂，或即將火冒三丈，體驗到心里矛盾沖突時，應及時躲避，不在導致心理困境的地方駐足，以免"觸景生情"，找一安靜處，靜默十分鐘，或聽聽音樂、散散步，都可聚集注意力，淡忘煩惱，使心里趨于平靜。

　　2、自勉法自勉就是以自動的信念暗示自己，努力挖掘自己的優點與長處，而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大，只有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成大器。如貝多芬在雙耳失聰，女友離他而去的殘酷狀況下，沒有趴下，而是用心靈熱情的迸發，留下不朽的樂章。在許多狀況下，自勉能驅散郁悶、戰勝怯懦，使自己規復樂觀與自信。

　　3、自慰法所謂"想開點"就是自慰法，為自己找一種"公道"的注釋，"自圓其說"。例如"吃不著葡萄說葡萄酸"，雖是一種精神勝利法，但總比懊惱、沮喪強。也有許多事，換一個角度看，不難發現其中的自動因素，正所謂"塞翁失馬，安知非福"，"失之東偶，收之桑榆"。但自慰總有些自欺欺人，常用也會防礙對社會的適應。

　　4、宣泄法外洋某工廠一房子里，怒氣沖沖的工作，對著橡膠塑的"經理"，拳打腳踢，破口大罵……。這不是瘋子發狂，也不是演戲，而是時下頗為流行的渲泄療法。渲泄有助于調理大腦皮質功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等治愈率頗高。可以在適當地方大叫一番，痛哭一場，或是適當地發脾氣，都可以渲泄心里的郁積，擺脫惡劣的心境。當然，渲泄應該是適度，可以讓對接受為前提。

　　5、傾訴法心中的忿悶、悲傷等也可以向親友，甚至是不相識的人傾吐，相信對方在理解你此時的心境后會及時給予你善意的勸慰；也可以把心中的郁積通過記日記、寫作等訴諸文字，在"一吐為快"后，可以排解出心中的忿悶，盡快走出心理的困境。

　　6、升華法把負性心理激起的能量指導到對社會、對已都有利的方面，確實難能可貴。如司馬遷遭宮刑而著《史記》，居里夫人在丈夫橫遭車禍的不幸后，用努力工作壓迫自己和悲痛，完成為鐳的提取，這跟一個人修養、覺悟密切相關，而且更需一顆奮發向上的心。